Осваиваем язык прикосновений и учимся:

• осознавать и описывать свой телесный опыт;

• прикасаться к себе и другим, принимать прикосновения, выстраивать личные границы и уважать границы других;

• снимать усталость, облегчать боль, управлять самочувствием;

Осваиваем язык движений и учимся:

• наблюдать за движениями своего тела и других людей;

• двигаться всем телом и его частями;

• исследовать новые формы движения в разных положениях;

• отдыхать, импровизировать и выходить за привычные рамки;

• контактировать с другими в движении и танце.

Знакомимся с внутренними ресурсами и учимся:

• наблюдать за ощущениями, эмоциями и внутренними процессами;

• осознавать и управлять дыханием;

• работать с энергией «ци», осваивать практики цигун;

• исследовать изменённые состояния, медитации и шаманский опыт;

• звучать свободно и наполненно — индивидуально и в группе.